Jednodruhové diety jako banánová, vajíčková, mrkvová aj. jsou velice nevyvážené a vedou k tomu, že některé živiny přijímáme nadměrně a jiné tělu zase chybějí. Rozhodně nám na zdraví nepřidají. Navíc si k některému jídlu můžeme vypěstovat značný odpor.
Stejně tak, když se rozhodneme jíst jenom těstoviny a pečivo, a žádné maso nebo sýry, narazíme na hranici jednostrannosti. V tomto případě ještě konzumujeme neúměrné množství cukrů. Místo hubnutí si vlastně zaděláváme na další kila.
Hladovka
To je asi ta nejhorší volba. Když nic nejíme, dojde logicky ke snížení váhy, ale výrazně si tak poškozujeme zažívání. Hlavní problém ale nastává, když se po shození několika kilogramů vrátíme ke svým původním stravovacím návykům a naše tělesná hmotnost jde zase povážlivě nahoru. Tělo, které je hladovkou vyčerpané, si začne dělat ještě větší zásoby na horší časy.
To je asi ta nejhorší volba. Když nic nejíme, dojde logicky ke snížení váhy, ale výrazně si tak poškozujeme zažívání. Hlavní problém ale nastává, když se po shození několika kilogramů vrátíme ke svým původním stravovacím návykům a naše tělesná hmotnost jde zase povážlivě nahoru. Tělo, které je hladovkou vyčerpané, si začne dělat ještě větší zásoby na horší časy.
Pokud se vrhneme na dietu nízkokalorickou, musíme přesně dbát na skladbu svého jídelníčku. A protože to jako laici neumíme, může být taková dieta zdraví nebezpečná.
Koktejly a prášky
V reklamách vám nalibují, že zhubnete za týden třeba 5 kg. Je to lež. Tyto věco vůbec nefungují a navíc si ničíte tělo.
