close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Dělená strava

2. května 2009 v 15:01 |  Dieta
Když si potřebujete doplnit např. bílkoviny, tak si většina z vás vybaví jen maso. Není to pravda. Velké množství bílkovin obsahují třeba arašídy.

Bílkoviny

  • Maso, drůbež, zvěřina, ryby, mušle a ústřice, celá vejce, sýr
  • Veškeré ovoce kromě druhů uvedených pod škroby
  • Veškeré sušené ovoce kromě rozinek, které jsou neutrální
  • Rajčata (1)
  • Arašídy
  • Sojové boby, tofu
  • Mléko, jogurt, všechny sýry kromě tvarohových (žervé, ricotta, cottage, imperial, apod.)
  • Víno, mošt, ovocné šťávy

    Neutrální

  • Veškerá zelenina kromě brambor a cukrové kukuřice
  • Všechny oříšky kromě arašídů
  • Máslo, šlehačka, smetana, tvaroh a tvarohové sýry (2), vaječné žloutky
  • Jogurt a mléko:
    jsou to bílkovinové potraviny, ale mají nízký obsah bílkovin a pouze ve velmi malých množstvích je lze kombinovat se škrobovými potravinami
  • Za studena lisovaný sezamový, slunečnicový nebo olivový olej
  • Všechny přísady do salátů
  • Čočka, sušený hrách, sušené nebo nakládané fazole a boby, cizrna apod., ale ne sójové boby (3)
  • Semena a klíčky
  • Bylinky a koření, rozinky
  • Med, javorový sirup

    Škroby

  • Brambory, cukrová kukuřice
  • Chléb, mouka, oves, pšenice, ječmen, rýže, jáhly, žito, pohanka
  • Velmi sladké ovoce, jako zralé hrušky, banány, papája, mango, velmi sladké hroznové víno
  • Pivo
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama