| Snídaně: | Tuňáková pomazánka, slunečnicový chléb | 1090 kJ |
| Přesnídávka: | Sladký tvaroh v broskvových půlkách | 850 kJ |
| Oběd: | Králík v čínské omáčce, rýžové těstoviny | 1500 kJ |
| Svačina: | Řapíkatý celer se sladkokyselou zálivkou a ořechy | 720 kJ |
| Večeře: | Jemná chřestová polévka | 990 kJ |
| 5150 kJ |
| Snídaně: | Křenová šunková rolka, knackebrot | 950 kJ |
| Přesnídávka: | Čokoládovo-vanilkový pudink | 950 kJ |
| Oběd: | Vepřový závitek plněný kysaným zelím, brambory | 1620 kJ |
| Svačina: | Pomerančové carpaccio | 480 kJ |
| Večeře: | Těstovinový salát s krabím masem a zeleninou | 1050 kJ |
| 5050 kJ |
| Snídaně: | Vaječná omeleta s hráškem, tmavá bagetka | 1100 kJ |
| Přesnídávka: | Broskev plněná kuřecím salátem | 500 kJ |
| Oběd: | Steak z lososa s řeřichovou omáčkou, kus-kus | 1250 kJ |
| Svačina: | Mozzarela s rajčaty a bazalkou | 1060 kJ |
| Večeře: | Mexické fazole | 1160 kJ |
| 5070 kJ |
| Snídaně: | Špíz ze žlutého melounu a sýra, tmavé pečivo | 1120 kJ |
| Přesnídávka: | Rýžový nákyp s višněmi, švestkami a brusinkami | 730 kJ |
| Oběd: | Masové hovězí kuličky s rajskou omáčkou, farfalle | 1410 kJ |
| Svačina: | Pestrý zeleninový salát s parmezánem | 736 kJ |
| Večeře: | Grilovaná zelenina na portském víně | 1219 kJ |
| 5215 kJ |
Snídaně: | Celozrnná bageta se šunkou a mozzarelou | 1000 kJ |
| Přesnídávka: | Gratinované plátky jablíček s mátovým krémem | 800 kJ |
| Oběd: | Kuřecí roláda plněná špenátem, divoká rýže | 1750 kJ |
| Svačina: | Okurko-rajčatové duo, tousty | 600 kJ |
| Večeře: | Dušený chřest balený v šunce | 1150 kJ |
5300 kJ |