close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Držíte správně dietu?

7. května 2009 v 19:03 |  Dieta
JAK POZNÁTE ŠPATNOU DIETU?
Taková dieta je:
  • příliš jednostranná (jíte jenom ovoce a scházejí vám ostatní důležité živiny)
  • příliš drastická (nejíte skoro nic, trápíte se hlady a brzy s dietou skončíte)
  • slibující "za tři dny tři kila dole" (diety modelek, opět jednostranné)
  • taková, která zapomněla na zeleninu, založená na špatně stravitelných jídlech
  • založená na zázračných pilulkách a nezměněném životním stylu
  • bez pohybu (dieta, která nejde ruku v ruce s pohybem je jen polovina úspěchu)
  • bez tuků, zatímco se ládujete nezdravými sacharidy (navíc existují i "ty správné")
  • taková, na níž neustále myslíte (obtěžující)
4 HLAVNÍ DŮVODY, PROČ "ZARUČENÉ" DIETY NEFUNGUJÍ
  1. Stanovili jste si dietu příliš přísnou a nakonec selžete, protože se trápíte hlady.
  2. Neomezujete při dietě jen tučná a sladká jídla, ale všechna jídla. Poté se mohou objevit zdravotní problémy a celá dieta končí.
  3. Chybí vám trpělivost, motivace a pevná vůle. Všichni chtějí všechno hned a s co nejmenší námahou.
  4. Stresujete se, pak bude snaha o zhubnutí marná, dokud nevyléčíte pravou příčinu nadváhy - vlastní psychiku.
A KONEČNĚ ZDRAVÁ DIETA?
  • je stravovacím osobním stylem trvalejšího rázu
  • je živinově vyvážená (když vaše buňky nehladovějí, není třeba ukládat si zásoby)
  • je spojená s aktivním pohybem
  • je veselá a pestrá (máte na ni chuť)
  • nezapomíná na pitný režim
  • je ta, které rozumíte (víte, co jíte, a kde vhodné potraviny seženete)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama