Dnes jsme grilovali na zahradě. Musím jíst hodně ryby a nějaký prášky, protože mám zvětšenou štitnou žlázu. Máte někdo taky takový problém? Jinak potřebuju poradit, jak zhubnout. Piju jen vodu, cvičím, no možná je to tím jídlem, protože mě nejde vůbec dolů váha. Vážím pořád stejně.
A budu si to známkovat jako ve škole.
snídaně: celozrná houska, 1 paprika, 1 rajče
svačina: 50 g medu (neodolala jsem)
oběd: 100g grilované makrely, 1/2 chleba, 1 paprika
svačina: 5 rajčat
večeře: 1 rohlík, 20 g šunky
celkem: 2 740,74
Známka: 1 Tak málo jsem snad nikdy neměla.
Pohyb: běh 1km, 20 cvičení (posilování těla)
koukni na f-sport.cz jak se má správně a zdravě jíst a přitom i hubnout, a to dokonce i bez sportu (ale se sportem to jde samozřejmě líp)