Pomoc
21. května 2009 v 7:13 | JídelníčekKomentáře
Ahoj, mě se nezdá že by tvoje jídlo bylo špatný.
Přikláním se k:
-jezení pravidelně- mžná by bylo fajn psát si i časy kdy tu svačinu máš, aby bylo vidět jak dlouho je tělo hlady.
-Rozhodně jezení svačin, ale vynechání čokoládových tyčinek. Ty jsou luxus, můžeš si dát, ale chce ji to vycvičit-taková odměna za cvičení:o)
-Jezení ovoce i zeleniny, banán možná obsahuje víc cukru, ale nevadí to. Jde o to, že cukr jde rychleji do krve a je pohotověším zdrojem energie, proto není dobré ho jíst na noc- když energie potřebuješ pomálu.
-Sama jsem dostala nadáno, že mám v jídelníčku moc sacharidů a málo bílkovin.Ty budeš mít podobný problém. Chce to rybičky, masíčko, tvaroh a- no však jukni v čem je bílkovin hodně. Sacharidy si nechej na ráno- celozrnný rohlíky, ovoce, Pizzarohlíky. Obídek si dej normální, ty máš docela hezoučký, já se snažím vyhýbat smaženým jídlům, ale to ty nemusíš, nejsi na tom jako já. Myslím, že máš moc hezkou postavu, nepotřebuješ tolik hubnout, neměla by ses zaměřovat na váhu, ale spíš na tuk. Svaly jsou těžší než tuk ale vypadají daleko líp, cvičením a plaváním si je posílíš, tělo se zpevní a bude vypadat bezvadně, a budeš moct jíst víc bez toho aby jsi přibrala- protože svaly spalují tuk.
Po 5 hodině nejíst je nesmysl, to tělu neprospívá, jen to zpomaluje metabolismus, stačí naposledy se naíst dvě hoďky před spaním, já někdy jím i těsně před tím, protože myslím, že je lepší se najíst než být hlady- i pro hubnutí. Myslím, že to tak dělá i Sandra Bulock a Arnold- prostě utvrdit tělo v tom, že bude mít pořád dost energie a nemusí si ji nikde shromažďovat v tukových polštářích- což bude dělat pokud se hladoví
Teda, nemá cenu sem něco psát, když KAT to napsala všecno za mě :-D :-D
Ale hlavně sem chtěla zdůraznit- ráno ovoce, sladší věci, odpoledne mléčné výrobky, bílkoviny. A bacha,po sladkým je dřív hlad. A jez i večer, nejez asi 2 hodiny před spaním, rozhodně nehladov, jinak by si tělo ukládalo :)
Achojík , nevím to jistě ale skusim ti to napsat. Jelikož jíš poměrne málo a dáš si banán kterej ma myslim žehodne cukru tak se tim nahrazují tuky .Jinak večer bych si dala spís nějakou zeleninu nežchlebík =) a de o to vkolik hlavne jís. jestli pravidelne nebo ne =) .. já sem jedla tak že sem večer po 5 hodine nejedla =) nevim jestli ti to pomuže =)