Ahojky. Včera a dnes jsem byla u babičky. Samozřejmě měla spousty výborného jídla. Ale i když jsem jedla jak šílená, neztloustla jsem ani o deko. XD Sice nehubnu, ale ani netloustnu. Taky jsem byla u doktorky s tou štitnou žlázou. Ptala se mě, jestli jsem nedržela nějakou dietu. Všechno jsem ji zapřela, ale pravda je, že už jsem dietu držela (spíš hladovku). Na začátku října minulého roku jsem chtěla zhubnout, a tak jsem hladověla. Vynechávala jsem někdy snídaně, vždycky dopolední svačiny a někdy i večeře. Vydžela jsem to. Váha šla krásně dolů, ale potom přišel Mikuláš, Vánoce, Silvestr, moje narozky a bylo po dietě. V říjnu jsem vážila 52 kg a na začátku prosince už jen 47 kg. A teď skoro 53kg. Už vím, kde se stala chyba. :-( Nejen, že jsem zase přibrala, když jsem začala trochu víc jíst, ale zničila jsem si tím i zdraví, což mě mrzí nejvíc. Moc vám všem přeji, ať zhubnete, ale zdravou formou, protože hladovkami se dá krásně zhubnout, ale komu to za to stojí, když začne potom víc jíst vrátí ti to váha i úroky, tedy kily navíc a zníčíš si tím zdraví.
Takže od pondělí začínám úplně jinak. Žádný hladovění, ale pravidelný jídelníček.
5-6x denně málé porce
hodně tekutin
znížit sacharidy
zvýšit bílkoviny
pravidelně jíst
cvičit atd.....
A děkuji za vaše rady. Moc mi pomůžou.
delas dobre s tim pravidelnym jidelnickem :) hladovet vydrzis jen nekolik dni a pak se najis...po kany dobe prijde jojo efekt...vim o cem mluvim,sama sem si to prozila :( mivala sem pred rokem 52 a tet mam 65...je to hrozny, stydim se za to, ale tobe se to urcite nestane...sikovna ses a zvladnes to, hlavne hodne bumbej :) papaa